Όταν ο εφιάλτης περάσει… ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ

Ξαφνικά κατάλαβα ότι η ζωή είναι εύθραυστη. Η υγεία είναι ένα στέμμα στο κεφάλι ενός υγιή ανθρώπου που δυστυχώς το βλέπουν μόνο οι άρρωστοι. Όταν ο εφιάλτης περάσει… ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ

Ο κορωνοϊός αλλάζει την ψυχολογία μας

Μια σοβαρή κρίση και θάνατοι αποτελούν το κίνητρο για να ξυπνήσουμε και να δούμε ξανά καθαρά; Να ιεραρχήσουμε ξανά τις αξίες μας; Ανάμεικτα συναισθήματα μεταξύ φόβου και θυμού προς αυτούς που το παίζουν άνετοι! Τελικά, θα μας διδάξει κάτι αυτή η ιστορία τρόμου; Ο κορωνοϊός αλλάζει την ψυχολογία μας

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματα μας;

Έχουμε την τάση να μην αποβάλουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα. Για οτιδήποτε μας συμβαίνει θλιβόμαστε, στεναχωριόμαστε και δεν σκεφτόμαστε καθαρά, εν ολίγοις… φέρνουμε την καταστροφή. Πως μπορούμε να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματα μας; – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Οι φόβοι δεν πρέπει να μας στερούν από τις χαρές της ζωής

Η πηγή όλων των φόβων είναι το μυαλό μας. Το μυαλό μας κατευθύνει την προσοχή μας σε καταστάσεις που θα μας δημιουργήσει έντονες σκέψεις ανησυχίας. Οι φόβοι δεν πρέπει να μας στερούν από τις χαρές της ζωής – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Η ζωή δεν είναι εύκολη αλλά είναι θαυμάσια

Βλέπω γύρω μου μερικούς ανθρώπους πιεσμένους, να τους κυριεύει το άγχος και μερικούς να ψάχνουν τρόπους να το αντιμετωπίσουν… Η ζωή δεν είναι εύκολη αλλά είναι θαυμάσια – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Μη φτύνεις τις λέξεις σαν εμετό!

Αγάπη μου ο εμετός βρωμάει… θέλεις μέρες για να φύγει η μυρωδιά του, μπορεί και να διαβρώσει, να βάψει την επιφάνεια στην οποία έχει πέσει επάνω… Το ίδιο και οι λέξεις σου! Μη φτύνεις τις λέξεις σαν εμετό!

Απλές, κατανοητές, ουσιαστικές και εποικοδομητικές κουβέντες στα παιδιά

Αν το καλοσκεφτείτε το ίδιο ισχύει και για εμάς, τους ενήλικες. Θέλουμε εξίσου την αναγνώριση, την επιβράβευση, την αποδοχή, την κατανόηση. Πως μιλάμε στα παιδιά; Απλές, κατανοητές, ουσιαστικές και εποικοδομητικές κουβέντες στα παιδιά – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Παραγεμίζουμε τα παιδιά με γνώσεις και αφήνουμε τη φαντασία τους να λιμοκτονεί

O σπουδαίος παραμυθάς Ευγένιος Τριβιζάς με το δικό του μοναδικό τρόπο εξηγεί τη σπουδαιότητα της φαντασίας και της δημιουργικότητας για τα παιδιά στο πλαίσιο μιας ομιλίας στο TEDx Athens. Παραγεμίζουμε τα παιδιά με γνώσεις και αφήνουμε τη φαντασία τους να λιμοκτονεί

Μην εγκαταλείπεις ποτέ. Αγωνίσου για το καλύτερο

Να μία ιστορία που περνάει ένα μήνυμα δύναμης και αντοχής. Πρόκειται για την ιστορία ενός γαϊδαράκου που παγιδεύτηκε σε ένα πηγάδι. Μην εγκαταλείπεις ποτέ. Αγωνίσου για το καλύτερο – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Τα παιδιά είναι εθισμένα με τα social media γιατί δεν έχουν σωστά πρότυπα

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αλλιώς social media είναι τα μέσα που μας βοηθούν να συνομιλήσουμε με τους άλλους, να κοινωνικοποιηθούμε και να κάνουμε καινούριους φίλους από όλο τον κόσμο με εύκολο τρόπο. Τα παιδιά είναι εθισμένα με τα social media γιατί δεν έχουν σωστά πρότυπα – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Πριν χτυπήσει το κουδούνι στο σχολείο δίνω χρόνο στις σκέψεις

Ανήκω πλέον στις “παλιές” όμως ένα άγχος και ελπίδα για μια καλή σχολική χρονιά θα το έχω όσα χρόνια και αν περάσουν! Έχω πιάσει τον εαυτό μου να εξωτερικεύω άγχος στη κόρη μου όταν η ίδια μου διδάσκει ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΗΣ ΑΠΛΟΤΗΤΑΣ με τη δική της σκέψη… Πριν χτυπήσει το κουδούνι στο σχολείο δίνω χρόνο … Continue Reading

Μη ρωτάτε τα παιδιά που πήγαν φέτος διακοπές!

Αγαπημένη μας δασκάλα και αγαπημένε μας δάσκαλε… Μη ρωτάτε τα παιδιά που πήγαν φέτος διακοπές! Οι διακοπές δεν είναι μόνο το ταξίδι, είναι ένα συναίσθημα στην καρδιά μας! Διδάξετε τη μαγεία του καλοκαιριού στην καρδιά των παιδιών και βοηθήστε τα να το κρατήσουν για πάντα μέσα τους…

Στάσου δίπλα μου και κράτα με σφιχτά…

Για ποιο λόγο να είμαστε εγωιστές και να μην εκδηλώνουμε τα συναισθήματα με αγκαλιές, χάδια και φιλιά; Για ποιο λόγο αφήνετε να περνάει άσκοπα χρόνος; Στάσου δίπλα μου και κράτα με σφιχτά… – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Γιάννη Αντετοκούνμπο μας θυμίζει τη δύναμη της δεμένης οικογένειας

Δεν θα σταθώ στο βραβείο ως βραβείο που σαφώς και του άξιζε δικαιωματικά αφού συζητάμε για ένα φαινόμενο! Μας διδάσκει όλα όσα έχουμε ενδεχομένως ξεχάσει… Προσφέροντάς μας την ελπίδα να αναζητήσουμε ξανά το αληθινό…  Γιάννη Αντετοκούνμπο μας θυμίζει τη δύναμη της δεμένης οικογένειας

Αυτοπεποίθηση είναι ένα ρούχο πολύτιμο, που ταιριάζει στον καθένα…

Η αυτοπεποίθηση είναι κατά μια έννοια “η πίστη στον εαυτό μας”. Η πίστη ότι αξίζουμε, ότι μπορούμε, ότι η γνώμη μας, ο λόγος μας, η άποψή μας έχουν σημασία! Αυτοπεποίθηση είναι ένα ρούχο πολύτιμο, που ταιριάζει στον καθένα… – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Να θυμάστε ότι το χαμόγελο είναι η καλύτερη επιλογή!

Ο καθένας μας έχει τη δικιά του ιστορία, κουβαλάει τα δικά του βιώματα, ζει την δική του καθημερινότητα, έχει τα δικά του προβλήματα και προβληματισμούς για τη ζωή του… Να θυμάστε ότι το χαμόγελο είναι η καλύτερη επιλογή! – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Βαρέθηκα να βλέπω πολύ κοντά σορτσάκια για τα κορίτσια!

Ξέρω τα ψώνια είναι πάντα ευχάριστα αλλά αν έχεις κορίτσι που έχει ενδιαφέροντα πέρα από το ροζ χρώμα και τις κούκλες και για το οποίο είσαι ιδιαίτερα υπερήφανη… είναι κομματάκι δύσκολο τα ψώνια! Βαρέθηκα να βλέπω πολύ κοντά σορτσάκια για τα κορίτσια!

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ανθρωποφαγία…

Απογοητευτικό και στενάχωρο να παρατηρείς ότι το ανθρώπινο είδος βγάζει προς τα έξω μια «ανθρωποφαγική» πλευρά του εαυτού του! Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ανθρωποφαγία… – Γράφει η ψυχολόγος Ράνια Λεμονή επιστημονικός συνεργάτης του Κέντρου Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή».

Ένας ψυχολόγος εξηγεί γιατί αφήνουμε τους άλλους να μας πληγώνουν

Αλήθεια γιατί αφήνουμε τους άλλους να μας πληγώνουν; Γιατί επιτρέπουμε να θίγουν την αξιοπρέπειά μας; Ένας ψυχολόγος εξηγεί γιατί αφήνουμε τους άλλους να μας πληγώνουν – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Το “χαρτζιλίκι” μπορεί να αποτελέσει μία θαυμάσια άσκηση κοινωνικοποίησης

Συνήθως οι γονείς δίνουν στα παιδιά τους “όσα χρειάζονται κάθε φορά”, τους δίνουν χρήματα αναλόγως της περίστασης, όταν βγουν μία βόλτα ή όταν πρόκειται να πάρουν κάτι από το κυλικείο. Έτσι όμως χάνεται μία μεγάλη ”ευκαιρία”…Το “χαρτζιλίκι” μπορεί να αποτελέσει μία θαυμάσια άσκηση κοινωνικοποίησης – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Πως μια εργαζόμενη μητέρα πετυχαίνει τις ισορροπίες στη ζωή της;

Μαίρη Λιόντου: The power of a Mom Blogger..! Αυτός ήταν ο τίτλος που επέλεξε να δώσει το περιοδικό Sugar Free Press στην συνέντευξη μου και με την σειρά μου ασπάζομαι αυτή τη δύναμη που έχει συνολικά μια μαμά! Πως μια εργαζόμενη μητέρα πετυχαίνει τις ισορροπίες στη ζωή της;

Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια όσο αυτά κοιμούνται…

Εκεί που η σιωπή της νύχτας απλώνεται και οι σκέψεις φεύγουν και δίνουν τη θέση τους στο συναίσθημα… Εκεί που η κούραση εξανεμίζεται… όταν αντικρίζεις τα κλειστά τους βλέφαρα και αναρωτιέσαι σε ποιο παραμύθι να ταξιδεύουν άραγε απόψε… Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια όσο αυτά κοιμούνται…

Η μουσική μας κάνει να απολαμβάνουμε περισσότερο την άσκηση!

Μισείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Μια νέα μελέτη μπορεί να έχει βρει έναν τρόπο να κάνει την άσκηση πιο διασκεδαστική. Η μουσική μας κάνει να απολαμβάνουμε περισσότερο την άσκηση! – Γράφει η Γιάνναρη Μαρία Καθηγήτρια Πιάνου-Μουσικοθεραπεύτρια

Μην ανεβάζετε φωτογραφίες των παιδιών σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το ήξερες μπορεί να σου κοστίσει μέχρι και την επιμέλεια των παιδιών σου; Το ήξερες ότι το cyberbulling μπορεί να ξεκινήσει από μικρή ηλικία αφού το παιδί σου ενδέχεται να έχει δημοσιευμένες στο διαδίκτυο πάνω από χίλιες φωτογραφίες από ‘σένα; Μην ανεβάζετε φωτογραφίες των παιδιών σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Να θυμάστε ότι η αποτυχία οδηγεί στην επιτυχία!

Ποιος θα μπορούσε να πει ότι πάντα ξέρουμε τι είναι καλύτερο για εμάς; Να θυμάστε ότι η αποτυχία οδηγεί στην επιτυχία! – Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας

Πόσο δύσκολο είναι να μάθεις στο παιδί σου να βάζει τον αγκώνα στο στόμα όταν βήχει ή φτερνίζεται;

Με αφορμή μια συζήτηση που είχα με μια μαμά στο σχολείο, ανεβάζω την σημερινή ανάρτηση η οποία περισσότερο οργή και θυμό εμπεριέχει παρά συμβουλές που εσείς οι μαμάδες δεν γνωρίζετε. Πόσο δύσκολο είναι να μάθεις στο παιδί σου να βάζει τον αγκώνα στο στόμα όταν βήχει ή φτερνίζεται;

Και με ρωτάς γιατί σέρνομαι; Η μητρότητα ισοδυναμεί με 2.5 δουλειές!

Ξεκίνησα διατροφή, όχι τόσο για να χάσω κιλά όσο για να αποκτήσω περισσότερα αποθέματα ενέργειας! Όχι για να πάω καρδιά μου για σκι στον Παρνασσό αλλά για να μαγειρεύω πιο γρήγορα, να σιδερώνω πιο γρήγορα και να δουλεύω πιο γρήγορα! Και με ρωτάς γιατί σέρνομαι; Η μητρότητα ισοδυναμεί με 2.5 δουλειές!