ΑρχικήΥγεία & ΟμορφιάTips για ΥγείαΤροφές για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέσα στον χειμώνα

Τροφές για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέσα στον χειμώνα

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν στραφεί σε φυσικές τροφές και συστατικά για να θεραπεύσουν μια μεγάλη ποικιλία παθήσεων. Τροφές για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μέσα στον χειμώνα

Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!

Όσο δελεαστικό κι αν είναι απλώς να πάρετε μια βιταμίνη C και να ελπίζετε ότι όλα πάνε καλά, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι μέσω της διατροφής.

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν στραφεί σε φυσικές τροφές και συστατικά για να θεραπεύσουν μια μεγάλη ποικιλία παθήσεων.

Ακόμη και τώρα,επιστημονικά στοιχεία δείχνουν πώς ορισμένα συστατικά και τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους χειμερινούς μήνες.

Εδώ έχουμε μια λίστα με μερικές τροφές που έχουν οφέλη στην υγεία και στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι τέλειος για να τον προσθέσετε στη διατροφή σας κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν θέλετε μια ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ενισχύει φυσικά τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος κι έχει μια λίστα με οφέλη για την υγεία.

Για παράδειγμα αυξάνει την αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος κι ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου.

Ο κουρκουμάς μπορεί εύκολα να προστεθεί σε διάφορα πιάτα και σε ζεστά ροφήματα,όπως τσάι και καφέ λάτε.

Γιαούρτι

Γεμάτο με υγιεινά προβιοτικά, το γιαούρτι είναι εξαιρετικό για την υγεία του εντέρου, το οποίο με τη σειρά του θα είναι καλύτερο για τη συνολική υγεία σας.

Για να μην αναφέρουμε ότι το γιαούρτι περιέχει επίσης πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε το γιαούρτι στα γεύματά σας.

Στο πρωινό για παράδειγμα έχετε μερικές επιλογές, όπως να προσθέσετε λίγο γιαούρτι στο αγαπημένο σας smoothie ή να το συνδυάσετε με βρώμη, μέλι ή φρούτα.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι επίσης ένα υπέροχο σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι αντιοξειδωτική και ζωτικής σημασίας για πολλά από τα ένζυμα που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Καρότα

Το καρότο περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Έχει αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και των φλεγμονών.

Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!

Mary Liodou
Mary Liodouhttps://www.mommyjammi.gr/
Alternative Mom-blogger from Greece with many ideas & unconditional love for life! Always a dreamer! Ιδιοκτήτρια & Αρχισυντάκτρια στο www.mommyjammi.gr Ακαδημαϊκή εκπαίδευση/σπουδές: Πάντειο Πανεπιστήμιο ~ Τμήμα Οικονομικής και Περιφερειακής Ανάπτυξης. Επαγγελματική εμπειρία/ειδίκευση στην οικονομική ανάλυση και commercial marketing strategy.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Mary Liodou
Alternative Mom-blogger from Greece with many ideas & unconditional love for life! Always a dreamer! Ιδιοκτήτρια & Αρχισυντάκτρια στο www.mommyjammi.gr Ακαδημαϊκή εκπαίδευση/σπουδές: Πάντειο Πανεπιστήμιο ~ Τμήμα Οικονομικής και Περιφερειακής Ανάπτυξης. Επαγγελματική εμπειρία/ειδίκευση στην οικονομική ανάλυση και commercial marketing strategy.
37,325ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,543ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
3,408ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,059ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
403ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,130ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Τα παιδιά είναι εθισμένα με τα social media γιατί δεν έχουν σωστά πρότυπα

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αλλιώς social media είναι τα μέσα που μας βοηθούν να συνομιλήσουμε με τους άλλους, να κοινωνικοποιηθούμε και να κάνουμε καινούριους...

Πως να επιλέξετε το κατάλληλο παιδικό παπούτσι;

Η επιλογή του παπουτσιού για το παιδί μας είναι πολύ σημαντική ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες. Πως να επιλέξετε το κατάλληλο παιδικό παπούτσι;Και μην ξεχάσετε! Κάντε την...

Ο πραγματικός κόσμος είναι πιο συναρπαστικός ακόμη κι από το παιχνίδι!

Στην Αθήνα, έρχεται τον Απρίλιο, ο Tom Hobson ένας από τους καλύτερους δασκάλους προσχολικής αγωγής παγκοσμίως, για την ομιλία του στο διεθνές Συνέδριο Play...

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή Καλό Μεσημέρι - στο ΚΡΗΤΗ TV

Η παρουσία μας στο Mega – Καλημερούδια με το toftiaxa.gr!

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή ONline – στον ΣΚΑΙ

DIY

Κάθε χρόνο, πλέον, συνηθίζω να φτιάχνω λαμπάδες! Φέτος επέλεξα να προσθέσω και λίγο αγαπημένα αρώματα σε αυτές! Φτιάξτε απλά και εύκολα λαμπάδες με άρωμα καφέ...
Δεν υπάρχει πιο όμορφη αίσθηση από το να δημιουργείς παρέα με τα παιδιά σου αξιοποιώντας δημιουργικά το χρόνο σου μαζί τους! Για άλλη μια...
Έτοιμοι για την πιο μαγευτική εποχή του χρόνου; Προσθέστε μία εορταστική νότα στην διακόσμηση του χώρου με μία όμορφη σύνθεση με αλεξανδρινό. Παρακάτω μπορείτε...

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ανθρωποφαγία…

Απογοητευτικό και στενάχωρο να παρατηρείς ότι το ανθρώπινο είδος βγάζει προς τα έξω μια «ανθρωποφαγική» πλευρά του εαυτού του! Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η...

Αποφάσεις. Μην τις αποφεύγουμε! Θα έρθουν εκείνες να μας βρουν

Η μαγεία της ζωής δεν έχει κουτάκια και manual. Είναι για τους τολμηρούς. Αποφάσεις. Μην τις αποφεύγουμε! Θα έρθουν εκείνες να μας βρουνΚαι μην...

Μερικές κουβέντες… δεν βοηθούν!

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη. Σημασία έχει να τα αναγνωρίζουμε. Μερικές κουβέντες... δεν βοηθούν! - Γράφει ο ψυχολόγος Γιάννης ΞηντάραςΚαι μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή...