Γιατί σταμάτησα να βάζω γάλα στον καφέ μου και τι καταπληκτικό συνέβη στην ζυγαριά μου;

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από την μυρωδιά του καφέ! Είμαι λάτρης του καλού καφέ αλλά πάντα πρόσθετα και γάλα… Γιατί σταμάτησα να βάζω γάλα στον καφέ μου και τι καταπληκτικό συνέβη στην ζυγαριά μου;

Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!

Πάντα έβαζα λίγο γάλα στον καφέ μου γιατί πίστευα ότι γινόταν πιο ελαφρύς και γευστικός. Στην πραγματικότητα όμως ο καφές γίνεται πιο βαρύς και σε εμένα προκαλούσε πόνους σε στομάχι και έντερο.

Έρευνες έδειξαν πως όταν το γάλα αναμιχθεί με υψηλές ποσότητες καφεΐνης (οι οποίες βρίσκονται στον καφέ ή και στο τσάι), τότε αυξάνεται η απέκκριση ασβεστίου από τα ούρα ενώ μεγάλη ποσότητα από το ιχνοστοιχείο αυτό κατακάθεται στα έντερα. Το γάλα στον καφέ σε γενικές γραμμές είναι και “βαρύ” για το στομάχι και συχνά όταν πίνουμε έτσι τον καφέ μας νιώθουμε σαν να μην έχουμε χωνέψει.

Η ουσία καζεΐνη που έχει το γάλα, όταν έρθει σε επαφή με την καφεΐνη, τότε πήζει και δημιουργεί μια μάζα που προκαλεί φούσκωμα, συχνά πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά και ακόμη συχνότερα κοιλιακές διαταραχές.

Επίσης στις περιπτώσεις που ακολουθούμε διατροφή ο συνδυασμός αυτός είναι αρκετός για να μπλοκάρει τον μεταβολισμό μας! Η ζυγαριά μου ήταν κολλημένη εδώ και ένα χρόνο ενώ προσπαθούσα να χάσω λίγο βάρος και ταυτόχρονα είχα διαρκώς την αίσθηση “φουσκώματος”.

Με το που σταμάτησα αυτή την συνήθεια το φούσκωμα εξαφανίστηκε αλλά είδα και την πραγματική πορεία μου στην ζυγαριά. Ναι… ξεκίνησα να χάνω βάρος και ποσοστό λίπους! Τόσος κόπος τόση προσπάθεια και τελικά μία κίνηση ήταν αρκετή ώστε να βοηθήσει το αποτέλεσμα της διατροφής που έκανα.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πας να προσθέσεις γάλα στον καφέ σου, απλώς ξανά σκέψου το. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσεις τον καφές σου είναι σκέτος, χωρίς γάλα και χωρίς ζάχαρη. Έτσι ακριβώς τον πίνω και εγώ. Αν πάλι δεν μπορείς να αποχωριστείς την ζάχαρη καλό θα ήταν να μειώσεις την ποσότητα που βάζεις (στο λιγότερο δυνατό) και να αντικαταστήσεις την λευκή ζάχαρη με την καστανή.

Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!