Καθώς το καλοκαίρι είναι εδώ, η ανάγκη για ενισχυμένη φροντίδα της επιδερμίδας γίνεται επιτακτική. Δερματολόγοι προειδοποιούν: Πώς να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας αυτό το καλοκαίρι
Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!
Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος, με ποσοστά που αγγίζουν έως και το 95% για ορισμένους τύπους καρκίνου σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα . Το καλοκαίρι στην Ελλάδα χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες και έντονη ηλιοφάνεια. Συγκεκριμένα, τον Ιούλιο, η ηλιοφάνεια διαρκεί έως και 12 ώρες ημερησίως, ενώ ο δείκτης UV αγγίζει το 10, επίπεδο που θεωρείται πολύ υψηλό . Η παρατεταμένη έκθεση σε τέτοιες συνθήκες αυξάνει τον κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα, φωτογήρανση και καρκίνο του δέρματος.
Τι προτείνουν οι δερματολόγοι για ασφαλή έκθεση στον ήλιο;
1. Εφαρμογή αντηλιακής προστασίας
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη. Οι δερματολόγοι προτείνουν αντηλιακά ευρέος φάσματος (UVA/UVB) με δείκτη SPF τουλάχιστον 30. Για όσους περνούν ώρες στον ήλιο, όπως λουόμενοι ή αθλητές, απαιτείται επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το μπάνιο. Επίσης, η εφαρμογή after sun μετά την έκθεση στον ήλιο είναι βασική για την ενυδάτωση και προστασία της επιδερμίδας.
2. Ενυδάτωση επιδερμίδας
Η έκθεση στον ήλιο και η εφίδρωση οδηγούν σε αφυδάτωση της επιδερμίδας. Οι δερματολόγοι συστήνουν ελαφριές ενυδατικές φόρμουλες σε μορφή gel ή serum, πλούσιες σε υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και εκχυλίσματα αλόης. Αυτά τα συστατικά δεσμεύουν το νερό και ενισχύουν τον φυσικό φραγμό του δέρματος, αποτρέποντας το “σκάσιμο” και την ξηρότητα.
3. Αντιοξειδωτικά: Προστασία εκ των έσω (και έξω)
Η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη και η βιταμίνη Ε είναι τρία από τα πιο αγαπημένα συστατικά των δερματολόγων για την πρόληψη της φωτογήρανσης. Προστίθενται στην πρωινή ρουτίνα φροντίδας του προσώπου πριν το αντηλιακό και βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών που προκαλεί η ακτινοβολία. Συνδυάζονται ιδανικά με διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (βατόμουρα, ντομάτες, καρότα), που ενισχύουν την επιδερμίδα.
4. Έξυπνη προστασία και ρουχισμός
Η φυσική προστασία παραμένει ανεκτίμητη. Καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με UV400 φακούς και ελαφρύ, καλυπτικό ρουχισμό μειώνουν τη συνολική έκθεση στον ήλιο. Οι ειδικοί επιμένουν επίσης στην αποφυγή έκθεσης τις ώρες 11:00-16:00, όταν υπάρχει υψηλότερη ηλιακή ακτινοβολία.
Η προστασία της επιδερμίδας το καλοκαίρι δεν είναι επιλογή, είναι θέμα υγείας. Η πρόληψη μέσω σωστής ενημέρωσης και καθημερινής φροντίδας αποτελεί επένδυση στο μέλλον της επιδερμίδας μας. Με την υποστήριξη των ειδικών, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με ασφάλεια και να χαρίσουμε στο δέρμα μας τη λάμψη και την άνεση που του αξίζει.
