ΑρχικήΥγεία & ΟμορφιάTips για ΥγείαΤι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη σου το καλοκαίρι;

Τι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη σου το καλοκαίρι;

Συμπληρωματικά με την καθοδήγηση από τον γιατρό, τι μπορείς να κάνεις για να περάσεις με λιγότερες ενοχλήσεις το καλοκαίρι σου ως έγκυος; Τι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη σου το καλοκαίρι; – By doctor anytime

Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!

https://www.doctoranytime.gr/ – Βρες τον καλύτερο γιατρό για εσένα!

Οι γυναίκες που είναι εγκυμονούσες είναι πιο ευαίσθητες στην ζέστη το καλοκαίρι καθώς υπάρχει ήδη αυξημένη θερμοκρασία στο σώμα τους, κάνοντας κάποιες ενοχλήσεις που υπάρχουν εντονότερες γι’ αυτό άλλωστε είναι απαραίτητη και η καθοδήγηση από τον γιατρό που τις παρακολουθεί. Τι μπορείς να κάνεις όμως συμπληρωματικά για να περάσεις όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα και με λιγότερες ενοχλήσεις το καλοκαίρι σου ως έγκυος; Τι να προσέξεις στην εγκυμοσύνη σου το καλοκαίρι

Άνετα ρούχα

Προτίμησε φαρδιά, άνετα ρούχα που ενδείκνυνται για την εγκυμοσύνη. Χαλαρά ελαφριά φορέματα που δεν σε στενεύουν, βαμβακερά όσο γίνεται για να μην σου προκαλούν εφίδρωση και ανοιχτόχρωμα. Όσο για τα πόδια και τους αστραγάλους που συχνά είναι πρησμένα πέρα από την συχνή ξεκούραση και το στήριγμα τους επίλεξε αναπαυτικά σανδάλια που θα στηρίζουν τα πόδια σου.

Πολλά Υγρά

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την συχνότητα της εφίδρωσης άρα και την ανάγκη να ανακτήσεις τα υγρά που χάνεις. Επιπλέον το πρήξιμο που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών είναι άλλος ένας σημαντικός λόγος για να καταναλώνεις περισσότερο νερό και υγρά χωρίς αλκοόλ ή ζάχαρη. Το νερό θα σε κρατήσει ενυδατωμένη και προλαμβάνει τυχόν λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα που αποτελούν συχνό φαινόμενο.

Αντιηλιακό

Τους καλοκαιρινούς μήνες και τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες φρόντισε να μην φεύγεις εκτός σπιτιού χωρίς να βάλεις αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας. Η έκθεση στον ήλιο είναι επιβλαβής έτσι κι αλλιώς πόσο μάλλον την περίοδο της εγκυμοσύνης που το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο και επιρρεπές λόγω των έντονων ορμονικών αλλαγών σε αλλοιώσεις όπως πανάδες και εγκαύματα. Πέρα από την χρήση αντηλιακού μην παραλείψεις να φορέσεις γυαλιά και καπέλο για την μέγιστη προστασία.

Ιδανικά απόφυγε να εκτίθεσαι στον ήλιο τις πιο επικίνδυνες ώρες και παράμεινε στην σκιά, ανανεώνοντας συχνά την αντηλιακή προστασία.

Υγιεινή

Η εγκυμοσύνη ευνοεί την ανάπτυξη των μυκήτων οπότε ένα παραπάνω τους καλοκαιρινούς μήνες με το θαλασσινό νερό και την υγρασία μπορεί το φαινόμενο να επιδεινωθεί. Γι’ αυτό συστήνεται για την πρόληψη να υπάρχει συχνή αλλαγή στο μαγιό μετά την έξοδο από το νερό, καθαρή πετσέτα που την χρησιμοποιείς μόνο εσύ και καλό σκούπισμα προκειμένου να μην μείνει η υγρασία. Για λόγους υγιεινής καλό είναι να αποφεύγονται και οι πισίνες.

Άσκηση

Η φυσική άσκηση καταπολεμά το πρήξιμο που προκαλείται στην διάρκεια της κύησης στα πόδια και στους αστραγάλους. Το κολύμπι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης για μια έγκυο καθώς έχει την ιδιότητα να απελευθερώνει από την συσσωρευμένη σε κάποια σημεία πίεση και παράλληλα να την κρατάει δροσερή. Άλλες θαλάσσιες ενασχολήσεις όπως οι καταδύσεις ή οι βουτιές απαγορεύονται καθώς ενέχουν κινδύνους.

Μετακινήσεις

Οι μετακινήσεις που δεν είναι απαραίτητες κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών με τις υψηλές θερμοκρασίες καλό είναι να μειώνονται γενικότερα, κυρίως οι μακρινές οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν κούραση. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να κάνει διακοπές ή να πάει ένα ταξίδι. Με την αντίστοιχη καθοδήγηση από τον γιατρό σου και την ανάλογη προσοχή σε συνδυασμό με αυτές τις απλές συμβουλές θα μπορέσεις να ευχαριστηθείς με ασφάλεια και λιγότερους κινδύνους την περίοδο των διακοπών!

Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!

MommyJammi
MommyJammi
Συντακτική ομάδα MommyJammi

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Mary Liodou
Alternative Mom-blogger from Greece with many ideas & unconditional love for life! Always a dreamer! Ιδιοκτήτρια & Αρχισυντάκτρια στο www.mommyjammi.gr Ακαδημαϊκή εκπαίδευση/σπουδές: Πάντειο Πανεπιστήμιο ~ Τμήμα Οικονομικής και Περιφερειακής Ανάπτυξης. Επαγγελματική εμπειρία/ειδίκευση στην οικονομική ανάλυση και commercial marketing strategy.
37,325ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,543ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
3,408ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,059ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
403ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,130ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Ποια τρόφιμα να επιλέξει το παιδί από το κυλικείο του σχολείου;

Προσέξτε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας ”σήμερα” , για να έχουν ένα υγιές ”αύριο”. Ποια τρόφιμα να επιλέξει το παιδί από το κυλικείο...

Οι εκπλήξεις μας στην αντίστροφη μέτρηση για το νέο σχολικό έτος!

Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα! Οι εκπλήξεις μας στην αντίστροφη μέτρηση για...

Η σωστή διατροφή των μαθητών κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Μεγάλος αριθμός ερευνών που αφορούν τους μαθητές και την απόδοση τους στο σχολείο και τις εξετάσεις, έχει καταλήξει στο ότι οι μαθητές που τρώνε...

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή Καλό Μεσημέρι - στο ΚΡΗΤΗ TV

Η παρουσία μας στο Mega – Καλημερούδια με το toftiaxa.gr!

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή ONline – στον ΣΚΑΙ

DIY

Σήμερα θα δούμε πως κάνουμε ντεκουπάζ επάνω σε χάρτινα διακοσμητικά/κουτιά! Είναι μαγικό να κρατάς ένα απλό υλικό στα χέρια σου και πολύ εύκολα να...
Η κρεβατοκάμαρα αποτελεί έναν χώρο άνεσης και ξεκούρασης, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική και κουραστική ημέρα. Σετ κρεβατοκάμαρας: 5+1 Έπιπλα...
Σήμερα αγαπητοί μου φίλοι θα φτιάξουμε κάτι όμορφο για το παιδικό δωμάτιο. Παιδική κατασκευή ονειροπαγίδας που ταυτόχρονα με το νεραϊδένιο αποτέλεσμα θα διώχνει μακριά κατά την...

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η ειρήνη ξεκινά από εμάς τους ίδιους

Η ζωή είναι ένα άθροισμα εμπειριών, ευχάριστων ή δυσάρεστων. Η ειρήνη ξεκινά από εμάς τους ίδιους - Γράφει ο ψυχοθεραπευτής Γιάννης ΞηντάραςΚαι μην ξεχάσετε! Κάντε την...

Όταν τρώμε διαρκώς για να γεμίσουμε τα ψυχικά μας κενά…

Μουδιασμένη μπροστά στην τηλεόραση... τρώγοντας χωρίς να έχεις την αίσθηση της κάθε σου μπουκιάς. Ένα ακόμα βράδυ... Όταν τρώμε διαρκώς για να γεμίσουμε τα ψυχικά...

Εγχειρίδιο για Νέους Γονείς: Πώς να προετοιμαστείτε για τον πιο σημαντικό ρόλο της ζωής σας!

Βρίσκεστε στην αρχή του μαγευτικού ταξιδιού της γονεϊκότητας και θέλετε να το απολαύσετε στο έπακρο, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τις επιλογές σας;...