Ακούμε πολύ συχνά το πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας. Τόσο συχνά, που
πλέον έχει καταντήσει κλισέ. Αν δεν αγαπήσεις εσύ τον εαυτό σου, τότε ποιος;
Γράφει ο Μίλτος Τσιάκαλος, Life Coach – Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης
Ακούμε πολύ συχνά το πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας. Τόσο συχνά, που
πλέον έχει καταντήσει κλισέ. «Μα δεν είναι αυτονόητο;» αναρωτιόμαστε όταν το ακούμε. Η
πραγματικότητα των ανθρώπων που έρχονται στο γραφείο ενός ειδικού για ενδυνάμωση,
αποδεικνύει ότι πολλές φορές τα αυτονόητα είναι και τα πιο δύσκολα να εφαρμοστούν. Τις
περισσότερες φορές η δυσκολία έρχεται από την πεποίθηση που υπάρχει στην κοινωνία μας
ότι εφόσον κάποιος αγαπάει τον εαυτό του τότε είναι εγωιστής. Η πεποίθηση αυτή έρχεται
από το παρελθόν, από ιστορίες, παραδόσεις και άλλες πηγές που εξύψωναν την ανιδιοτελή
αγάπη και τη θυσία του εαυτού στο όνομα αυτής.
Αυτό όμως που δεν γίνεται εύκολα αντιληπτό είναι ότι όλες οι μορφές της αγάπης για να
μπορέσουν να εκφραστούν αυθεντικά και αποδοτικά ακόμα και προς τους άλλους, πρέπει να
πηγάζουν από ένα άτομο που νιώθει πλήρες και ήρεμο εσωτερικά. Τότε μπορεί να
προσφέρει, χωρίς να εξαντληθεί το ίδιο ψυχικά και σωματικά. Και τι πιο σημαντικό για την
εσωτερική μας πληρότητα από το να φροντίζουμε πρώτα εμείς για το «γέμισμα» μας;
Πέρα από την ικανότητα να προσφέρουμε σωστά την αγάπη μας, τα βασικότερα οφέλη
έρχονται για τον ίδιο μας τον εαυτό:
Διότι με το να αγαπήσουμε τον εαυτό μας πετυχαίνουμε:
- Αύξηση της αυτοπεποίθησής και μείωση των ανασφαλειών μας
- Μείωση του άγχους μας
- Προσωπική ανάπτυξη
- Καλύτερες επιλογές που αφορούν την υγεία μας, είτε σωματική είτε ψυχολογική
- Διακοπή της αντιπαραγωγικής σύγκρισής μας με τους άλλους
- Αυτογνωσία
- Τοποθέτηση ορίων
- Αυθεντική έκφραση και ικανοποίηση για το ότι είμαστε ο εαυτός μας
Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!
Πώς μπορούμε όμως να καταφέρουμε να αγαπήσουμε πραγματικά τον
εαυτό μας;
Το πρώτο βήμα και το σημαντικότερο είναι να καταφέρουμε να αλλάξουμε την παγιωμένη
αντίληψη που αναφέρθηκε παραπάνω, κατανοώντας ότι το να με αγαπώ δεν σημαίνει ότι
αδιαφορώ για τους άλλους. Αυτό είναι πιο εύκολο να γίνει με την βοήθεια ενός τρίτου
προσώπου, είτε ενός coach, είτε ενός συμβούλου είτε ενός ψυχολόγου, οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε τις καταστάσεις στη ζωή μας αντικειμενικά. Επειδή δεν έχουν
κάποιο συμφέρον από κάποια αλλαγή πεποίθησης είναι καταλληλότεροι από κάποιο
πρόσωπο του περιβάλλοντός μας, που μπορεί να επωφελείται από την προηγούμενη στάση
μας και να επιθυμεί την παραμονή μας σε αυτή. Ακόμα και αν είναι επιζήμιο για εμάς.
Το δεύτερο βήμα είναι η συνειδητοποίηση των πραγματικών μας αναγκών καθώς πολλές
φορές οι ανάγκες που προσπαθούμε να ικανοποιήσουμε ταυτίζονται με διάφορα «πρέπει»
που έχουν ενσωματωθεί σε μας από τις προσδοκίες άλλων ανθρώπων. Όταν ικανοποιούμε
τα θέλω των άλλων χωρίς να ταυτίζονται με τα δικά μας, τείνουν να μας αφήνουν την αίσθηση του ανικανοποίητου όπως και μία εσωτερική αναταραχή, η οποία πολλές φορές δεν
αναγνωρίζουμε από πού προέρχεται.
Συχνά αμελούμε πραγματικές ανάγκες που έχουμε για:
1. Προσωπικό χρόνο και χώρο
2. Οικονομική ανεξαρτησία
3. Εργασία και επαγγελματική εξέλιξη
5. Αυτοπροσδιορισμό
6. Προσωπική εξέλιξη
7. Επιλογή των ατόμων που συναναστρεφόμαστε
8. Επιθυμία για σωματική επαφή.
Το τελευταίο βήμα είναι η υλοποίηση στην πράξη αλλά και η διατήρηση εκείνων των
συμπεριφορών που θα ικανοποιήσουν τις ανάγκες μας, ώστε να βιώσουμε τα οφέλη που
αναφέρθηκαν. Αυτό το βήμα χρειάζεται πειθαρχία αλλά και σωστή τοποθέτηση ενδιάμεσων
στόχων που θα μας οδηγήσουν εύκολα και με ασφάλεια σε αυτήν την αλλαγή, διατηρώντας
καλές σχέσεις με τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν και, απομακρύνοντας εκείνους που
με πρόσχημα την αγάπη τους για εμάς θα προσπαθήσουν να μας εμποδίσουν.
Η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί σε κάθε περίπτωση να αποδειχθεί πολύτιμη. Με τις γνώσεις
του και τα κατάλληλα εργαλεία μπορεί να μας κρατήσει στην συμφωνημένη πορεία,
εξετάζοντας μαζί το κάθε βήμα και υπενθυμίζοντας την σημαντικότητα του στόχου μας. Το
αποτέλεσμα, αν και απαιτεί χρόνο και δέσμευση, έχει την δύναμη να αλλάξει για πάντα τη ζωή μας προς το καλύτερο. Αν δεν αγαπήσεις εσύ τον εαυτό σου
Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!
