ΑρχικήΥγεία & ΟμορφιάTips για Υγεία4 μυστικά μου για να διατηρώ το ίδιο βάρος για περισσότερο από...

4 μυστικά μου για να διατηρώ το ίδιο βάρος για περισσότερο από 40 χρόνια!

Χωρίς να παίρνω κιλά και χωρίς να έχω πεινάσει ποτέ. 4 μυστικά μου για να διατηρώ το ίδιο βάρος για περισσότερο από 40 χρόνια! Γράφει η Μαρία Διακαντώνη.

Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!

Οι δικοί μου 4 βασικοί κανόνες για να μην παίρνω κιλά και να διατηρώ το ίδιο βάρος για περισσότερο από 40 χρόνια τρώγοντας από όλα και χωρίς να έχω πεινάσει ποτέ.

Σταθερές ώρες φαγητού.

 Όταν ο οργανισμός μας δεν είναι σίγουρος ότι θα βρει καύσιμη ύλη όταν την χρειαστεί ένα μέρος του φαγητού που τρώμε το μετατρέπει αυτομάτως σε λίπος για …ώρα ανάγκης. Με αποτέλεσμα και να συσσωρεύουμε λίπος στους ιστούς και να πεινάμε νωρίτερα. Διατηρώντας σταθερές ώρες φαγητού ο οργανισμός αισθάνεται ασφάλεια και καίει  όλο το φαγητό  χωρίς να το μετατρέπει σε λίπος.

 

Όχι τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα.

Με το τέλος του φαγητού ο οργανισμός μπαίνει σε διαδικασία καύσης που διαρκεί 3 -4 ώρες ανάλογα με το είδος του φαγητού. Με τα τσιμπολογήματα διακόπτουμε την διαδικασία αυτή, που δεν ολοκληρώνεται με αποτέλεσμα να έχουμε πάλι συσσώρευση λίπους.

 

Όχι σνακ από το περίπτερο.

Τρώμε ότι φτιάχνεται στο σπίτι. Αποφεύγουμε πατατάκια, γαριδάκια και όλα τα συναφή που είναι γεμάτα πάρα-πάρα πολλές άχρηστες θερμίδες. Επίσης τα αναψυκτικά και χυμοί περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης. Προτιμάμε τα φρούτα. Εγώ όταν είμαι έξω προτιμώ πεντανόστιμο κουλουράκι Θεσσαλονίκης με το θρεπτικό σουσάμι, ή ενα σάντουιτς με μαύρο ψωμί τυράκι και ντοματούλα.

 

Ζύγισμα μια φορά την εβδομάδα.

Όταν ζυγιζόμαστε συχνά μπορούμε να προλάβουμε τη συσσώρευση πολλών κιλών που θα είναι δύσκολο να τα χάσουμε μετά. Είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουμε ένα επί πλέον κιλό μόλις εμφανιστεί στη ζυγαριά με μια μικρή μείωση στις μερίδες μας στο ψωμί ή το γλυκό χωρίς καν να το καταλάβουμε. Να προσθέσω ότι τρώγοντας το γλυκό μετά το φαγητό κάνει πολύ μικρότερη ζημιά από το να το φάμε μόνο του το απόγευμα Αποφεύγουμε τις τηγανητές πατάτες απ΄έξω λόγω του λαδιού που τηγανίζεται 50-60 φορές.

Και φυσικά όσο μπορούμε περπατάμε ή ασκούμαστε αν είναι εφικτό.

Αυτά είναι τα δικά μου μυστικά για μια όμορφη σιλουέτα για πάνω από 40 χρόνια! Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο! Αγαπάμε το σώμα μας για να είναι όμορφο και υγιές.

Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!

Μαρία Διακαντώνη
Μαρία Διακαντώνη
Καθηγήτρια Αγγλικών, περήφανη γιαγιά, crafter, οραματίστρια και λάτρης των βιβλίων!

4 ΣΧΟΛΙΑ

  1. Σημαντικά βήματα όχι μόνο για μια όμορφη σιλουέτα, αλλά κυρίως για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Βήματα που πρέπει να ακολουθούμε όλοι μας!

  2. Ο τίτλος της γιαγιάς κάνει ακόμη πιο σημαντικές τις παραπάνω συμβουλές!!! Παρόμοια είναι και τα δικά μου “μυστικά” μόνο τρώω τουλάχιστον 2 σνακ που να περιέχουν και πρωτεΐνη τη μέρα, μεταξύ των κύριων γευμάτων για να “τρέχει” ο μεταβολισμός!

    Καλημέρα,
    Ελένη
    https://myfortysomethingworld.wordpress.com

τα σχόλια είναι κλειδωμένα.

Mary Liodou
Alternative Mom-blogger from Greece with many ideas & unconditional love for life! Always a dreamer! Ιδιοκτήτρια & Αρχισυντάκτρια στο www.mommyjammi.gr Ακαδημαϊκή εκπαίδευση/σπουδές: Πάντειο Πανεπιστήμιο ~ Τμήμα Οικονομικής και Περιφερειακής Ανάπτυξης. Επαγγελματική εμπειρία/ειδίκευση στην οικονομική ανάλυση και commercial marketing strategy.
37,325ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,543ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
3,408ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,059ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
403ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,130ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

#Μένουμεσπίτι και κάνουμε Μάθημα Μουσικής!

Συχνά αναφερόμαστε στη μουσική ως μία ευχάριστη δραστηριότητα, ως ψυχαγωγία, ως κάτι που μας συνοδεύει σε ώρα χαλάρωσης, ακόμα και ως τρόπο ζωής. #Μένουμεσπίτι...

Πως θα μάθει το παιδί σας να γράφει σωστά;

Το γράψιμο είναι μια σύνθετη λειτουργία που βασίζεται στο σωστό συντονισμό χεριού-ματιού. Πως θα μάθει το παιδί σας να γράφει σωστά;Και μην ξεχάσετε! Κάντε την...

Μαθαίνω να συλλαβίζω παίζοντας!

Αγαπητοί μου φίλοι σήμερα θα σας δείξω μια εύκολη χειροτεχνία για παιδιά προσχολικής ηλικίας που σκοπός είναι μέσα από το παιχνίδι να μάθουν να...

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή Καλό Μεσημέρι - στο ΚΡΗΤΗ TV

Η παρουσία μας στο Mega – Καλημερούδια με το toftiaxa.gr!

Η συνέντευξή μου στην εκπομπή ONline – στον ΣΚΑΙ

DIY

Όταν μπαίνετε στο σπίτι σας ή κινείστε μέσα στους χώρους του σπιτιού σας, νιώθετε άβολα; Νιώθετε ένα αίσθημα δυσφορίας; 7 Πράγματα στο Σπίτι σας που...
Λέμε αντίο σε μπότες και μποτάκια και την θέση τους δίνουν σε ανοιξιάτικα sneakers! 4 βήματα για να αποθηκεύσετε τα χειμερινά σας παπούτσια γρήγορα και...
Φέρε το καλοκαίρι στο σπιτικό σου δημιουργώντας εύκολα έναν φανταστικό δίσκο στο βίντεο που σου δείχνω! DIY καλοκαιρινός διακοσμητικός δίσκος - VIDEOΚαι μην ξεχάσετε! Κάντε...

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Εγχειρίδιο για Νέους Γονείς: Πώς να προετοιμαστείτε για τον πιο σημαντικό ρόλο της ζωής σας!

Βρίσκεστε στην αρχή του μαγευτικού ταξιδιού της γονεϊκότητας και θέλετε να το απολαύσετε στο έπακρο, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τις επιλογές σας;...

Θα κυλήσει πιο όμορφα η ζωή, αν τη βλέπουμε με αισιοδοξία

«Δεν βλέπω τίποτα ωραίο στη ζωή μου». Μήπως θεωρούμε κάποια πράγματα δεδομένα; Θα κυλήσει πιο όμορφα η ζωή, αν τη βλέπουμε με αισιοδοξίαΚαι μην...

Αν δεν σας ικανοποιεί η καθημερινότητά σας αλλάξτε την σήμερα

Αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας – το mindset σας, μπορείτε να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο ενδιαφέρουσα και να πετύχετε τον ψυχολογικό πλούτο στη...