Τι πρέπει να προσέξουμε και ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει η κατανάλωσή του; Μύθος ή Αλήθεια ότι το μηλόξυδο μας βοηθά να χάσουμε βάρος;
Και μην ξεχάσετε! Κάντε LIKE στη σελίδα μας στο facebook για να ενημερώνεστε για όλα τα τελευταία άρθρα και Διαγωνισμούς!
Το μηλόξυδο σύμφωνα με αρκετές μελέτες μειώνει την αύξηση της γλυκόζης, που συμβαίνει μετά την κατανάλωση τροφής.
Με λιγότερη αύξηση της γλυκόζης, το σώμα δεν χρειάζεται να παράγει τόση ινσουλίνη όπως πριν. Λόγω της λιγότερης ινσουλίνης, το σώμα θα διασπάσει περισσότερο λίπος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Το μηλόξυδο βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να συσσωρεύσετε λίπος στην κοιλιά.
Καταστέλλει ήπια την όρεξη, επομένως κάποιος είναι πιθανό να τρώει λιγότερο από το γεύμα του, αν πριν πιει μηλόξυδο. Το μηλόξυδο σας βοηθάει επίσης να συνεχίσετε να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
Παρά τα όλα πλεονεκτήματα, είναι καλό να το πίνετε υπό τις οδηγίες ενός γιατρού ή διατροφολόγου.
Ακολουθούν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη πριν χρησιμοποιήσετε το μηλόξυδο:
Αραιώστε το
Το μηλόξυδο είναι εξαιρετικά όξινο και η απευθείας κατανάλωση του μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας καθώς και να αναστατώσει το στομάχι σας. Ποτέ μην το καταναλώνετε απευθείας στη συμπυκνωμένη του μορφή, φροντίστε να το αραιώσετε σε νερό. Μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο αρκεί για αραίωση σε ένα φλιτζάνι νερό.
Χρησιμοποιήστε ως ντρέσινγκ σαλάτας
Δεδομένου ότι η υπερβολική κατανάλωση μηλόξυδου μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να το καταναλώσετε.
Θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε ως ντρέσινγκ για σαλάτες, μαζί με λίγο ελαιόλαδο.
Μην το πίνετε αμέσως μετά το γεύμα
Δεν συνιστάται να πίνετε μηλόξυδο αμέσως μόλις φάτε. Αυτό συμβαίνει γιατί μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα με την πέψη σας. Είναι καλύτερο να το καταναλώνετε πριν φάτε τα γεύματά σας.
Μην πίνετε μεγάλη ποσότητα
Αν πίνετε πολύ μηλόξυδο, μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα καύσου, να ερεθίσει τον λαιμό σας και να οδηγήσει σε άλλες παρενέργειες. Θυμηθείτε λοιπόν να καταναλώνετε μόνο μικρές ποσότητες. Μην πίνετε πάνω από 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα και φροντίστε πρώτα να έχει αραιωθεί.
Και μην ξεχάσετε! Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας facebook για να ενημερώνεστε ή να στέλνετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και σκέψεις!
